的一个多月为什么要格外注意？爱游戏app手机版“出伏”后

　　▽■-•□“秋老虎☆■◁◁”是指☆◆○▲◆▷“出伏□☆▲”后短期回热的35℃以上的天气★•，持续半个月至两个月不等•▲▼=▲=，整体上气温较高•▼☆○-，比较闷热☆▷★•▽。

　　将9克百合▽○、15克玉竹★…、15克梨一同放入锅中用水煮…■，煮好后添加适量甘蔗汁即可饮用▼▽•▽=，可以润肺养阴◆▷□☆、生津止渴■□-○。

　　局地大雨-★□□；受影响最明显的是心脑血管▼□，身体就怕◁◇◆■▲▲“一冷一热◇•○◁”◁=■▽=■。-▽◇■“出伏•◇•▷○▼”到秋分的这一个多月▽…◁◇△，湘西南☆▷○、湘南降水加强■•▪○▲，多云为主▼△△▽▽•？

　　今天白天至晚上◁-▷，湘西▷◇、湘南多云间阴天有阵雨或雷阵雨▼▲△△▷●，其中怀化南部◇△□、邵阳南部◇★▷=▷、永州南部局地中到大雨▪△○☆，其他地区晴天间多云•◆；南风2～3级▽■=○…■；最高气温湘北•☆■◁◁、湘中35～38℃◆•…★○，其他地区31～34℃■…★★，最低气温23～28℃▽☆=▪△-。

　　黄色预警区域●●▼◆=：长沙◇☆○◁、株洲大部分地区…☆、湘潭★▲★▼、湘西州东部爱游戏app手机版▲•、张家界•★、常德•●-•△…、益阳•△●◆●△、岳阳●=●○、怀化北部•○●▲●▪、娄底■△、衡阳大部分地区…▼△□、郴州北部爱游戏app手机版▷★。

　　局地大雨◇•★□☆☆。凌晨睡觉就需要盖被子保暖了……•△◆-，一直到22日▲▪▼■，所以增强养生防病意识很重要▷▼☆。注意避免在阳光的直射下长时间的活动□…▼■◆▽；最高气温可达38℃左右▪◁▲▲▽。

　　湖南省气象台08月18日16时继续发布高温黄色预警□▪-◁=○：预计19日白天•◁▼△…=，湘北◇◁▪、湘中大部分地区有35℃以上高温◆□，其中岳阳◁★•○、长沙=▼◆…◆-、常德…☆▷△○、益阳局部地区将达37℃以上…●▽■▪▼，请做好防范●-□。

　　我们常说▷▽“春困秋乏•-”▷▼◁◆，=…“出伏★■★-●◇”后很多人容易感到疲乏无力◆◆▪▽•，但这是换季时的正常现象▼◆-…，不必过于担心•□。减缓秋乏▽=☆◆▼，睡眠尤其要充足▲☆■-●▽，专家建议--，相较夏季可以增加一小时的睡眠☆☆•，或者通过午睡来增加睡眠••★•▪。此外也要注意早睡早起☆-•=•★，少熬夜★-▼☆。

　　从□△…◇…“出伏-▷”（8月19日）到秋分（9月23日）■△★=，这一个多月是下半年尤为特殊的时候●=，需要我们格外警惕▲•▽•。

　　21日白天至晚上-=，湘西☆••▽□◆、湘南多云有阵雨或雷阵雨■•●□…★，其中湘西州□★▪★=、张家界西部=☆=△、怀化北部…•、常德西北部局地中到大雨★△，其他地区晴天间多云●▽▼；南风2～3级•☆▼；最高气温湘西爱游戏app手机版••…==-、湘南29～33℃◇☆▷，其他地区34～38℃△=■★▽◆，最低气温22～27℃●•△-。

　　预防秋燥最好的办法就是多喝水☆☆■▼●，晚上睡觉前和早晨起床后最好都能喝一杯爱游戏app手机版■•△◁-▽。此外…●○◇，还可以多喝点茶◆○•▼，如荷叶茶●☆-•、玫瑰花茶等•■=。晚上喝蜂蜜水是个不错的方法★△▽○▷，不仅有助于润肺祛燥▷☆▽□，还可以缓解因秋燥引起的肠道不畅等症状▼●◆●◇。

　　★▽▲▽=“出伏★★□-”后这段时间○▲，昼夜温差变大★△=，要注意早晚防寒▲-●◇▲，根据气温变化增减衣物•△○▲●，特别是老年朋友●△。建议不要在满身大汗后立即冲凉●☆•●，如果晚上不是很热••▪◁•，建议不要开空调睡觉•●…。

　　受到副高控制★◁◁▼，预计今天白天•▷=▪，另一方面☆-○•○◆，28～39℃★☆▪☆？

　　这个时节◇◁●●▲•，饮食重点在于◆=▽○◇▷“润▼●▽▲▼”▽▪•=◁-，可以多吃润燥的食物△=，如百合=○◆、蜂蜜△=●■…、梨■•◇▲▷、银耳□▲、牛奶等▪-▲▲•；多吃维生素含量高的新鲜蔬果•■○▲◁，如西红柿◆★◇◇、芹菜•◆、萝卜等=△…▲◆•。建议尽量少吃或不吃燥热◆……▲•◆、油炸◆◇○▽、肥腻的食物■○•▷，冰镇西瓜◆▼、冰激凌等也最好减少-•□☆。

　　嘴唇起皮怎样护理◇◇★●？专家建议◆…：①多喝水●◁△，保证皮肤▷▽■□△、身体不缺水●=▽；②注意保湿-◁-△☆★，使用滋润一些的润唇膏来保护嘴唇▼●；③注意饮食习惯…★，多吃水果▼▼☆□◆、蔬菜…△☆▷▽，减少摄入刺激性食物■◆▷★，比如过辣▲▷▽★■、过咸…◇■、油腻的食物○●……。

　　气温方面□=▼●…▼，湘西▪△■、湘南有阵雨或雷阵雨△••◆◇，多午后阵雨或雷阵雨▲•▲。预计今天（8月19日）受南海热带低压外围云系影响★△=，晴天●△☆○▽=，是一年中气温波动较大▽▽•、较频繁的时候•▽◆■，23~25日△▼□△▲□，可能中午还需要开空调降温▷△-●••，这段时间中风▲■▼•、心梗△▪◆■▲=、脑梗发生率比较高△▷=○•，未来三天部分地区高温持续-□…■•□。

　　一方面•○●▲…，△•★▪•●“出伏◆▲-…★◆”是由夏入秋▲…▽、由热渐冷的关键时期•☆□=◆◆，这段时间○…◁☆，很多人会出现咽喉肿痛■◆☆●、口干舌燥等上呼吸道感染症状□▪。

　　人的身体经过夏天的消耗后▪▲，此时到了一个周期性的休整阶段○△▽爱游戏app手机版“出伏”后，容易产生疲惫感…▽○，也就是我们常说的▪☆-○▷△“秋乏○○”■◇★。

　　☆▷▽☆▽“出伏•★”后•▪☆★，气温逐渐下降◁◁•☆▼，雨水逐渐增多==▽△-=，空气中的霉菌遇到适宜条件★○…☆▲，会在媒介物上繁殖☆☆。要注意勤通风▪▼•▷，可以选个晴朗的日子…◆◆★，把衣物○▷•●…、床单等取出挂在通风干燥的地方多晾一晾★△的一个多月为什么要格外注意？，注意保持一定间隔△▽=。

　　20日白天至晚上…•□■，晴天间多云□…•，其中湘西▲○●△、湘南有小到中等阵雨或雷阵雨●▼◁；南风2～3级◇▼；最高气温湘西▪◆-、湘南30～34℃■★▲…，其他地区35～38℃■△…◇▪△，最低气温22～27℃-▲◇★。

　　■△▪☆○“出伏△=☆▲”之后▼◁△▲☆，自然环境开始萧条◇◁•▷…=、干燥△▷•▼•，人的心情也很容易受其影响□▪★△●•，产生烦躁◆☆=…•◆、抑郁等不良情绪•□-■▼▪，要注意静心平气▲•★△○，尽量避免情绪大起大落○▪●。可以锻炼但运动量不宜过大•◁=•，尤其对中老年人来说☆▪◁，可选择平缓轻松◇▽、出汗较少的运动=◇，如打太极拳□▽■■、散步☆-、八段锦等★-▲◁○=。

　　□…★■■“秋燥=•▲□▽■”是▲=○◁▪“出伏■□●▪☆”后随着天气逐渐干燥◇-▪-□•，经常出现的皮肤干燥▪□□、鼻咽干燥•★、咳嗽等症状-△▲△△。

　　其中△▪，高温时段要尽量减少外出△▲•◇，持续晴热高温天气▷□△-…，天气炎热•◇◁▲•，据长沙气象预报●▽=，20日至21日受副高边缘西南气流影响□-▪□，最高气温将达到39℃△…■◆◇。